العناية بالذات

طريقة لتسمين اليدين

طريقة لتسمين اليدين

إن طرق تسمين اليدين كثيرة ومتعددة وبسيطة جدًا، ودائمًا ما تلجأ النساء النحيفات لتلك الوصفات، وتكون بشكل موضعي علي اليدين والمعصم، حتى لا يتأثر باقى الجسم.

خصوصًا منطقة البطن والأرداف، ولكن تلجأ نساء أخريات لتناول مزيدًا من السعرات الحرارية، بزيادة معدل تناول الطعام، وزيادة معدل البروتين مع ممارسة التمارين الرياضية.

مما يجعلها تكتسب وزن ولكن بشكلٍ صحيح وصحي وتقوية عضلات اليدين والجسم عمومًا.

 

طريقة لتسمين اليدين

أهم طريقة تسمين اليدين

تعددت طرق ومنتجات تسمين اليدين وإخفاء العروق البارزة، نظرًا لان النساء عادةً لا تحب ذلك المظهر، وتشعر بالإحراج من بروز العروق، لذا يلجأن للوصفات الطبيعية أو الكبسولات الدوائية، ومن تلك الطرق مايلي.

  • تناول كثيرًا من البروتين يساعد في اكتساب مزيدًا من العضلات وتسمين منطقة اليدين ببطء ولكن يجب ان تحسب نسبة البروتين حسب وزن الجسم حتى لا يحدث سمنة لباقي الجسم.
  • إتباع نظام غذائي متوازن بين البروتين والكربوهيدرات والزيوت الطبيعية يساعد في تضخيم عضلات اليدين والجسم دون اكتساب دهون جديدة.
  • التمارين الرياضية تساعد على اكتساب وزن عضلي فمن الصعب اكتساب دهون جديدة لأن العضلات دائما ماتقوم بحرق الغذاء المتناول.
  • النوم المنتظم دائما مايجعل عضلات الجسم تسترخي وينشط عمل الدورة الدموية وبالتالي يساعد عملية التمثيل الغذائي لاكتساب عضلات جديدة وحرق الدهون الموجودة.

طريقة لتسمين اليدين

خلطات طبيعية لتسمين اليدين

كثيرًا من المنتجات الطبيعية الموجودة في المنزل عادةً تساعد في تسمين اليدين، إذا وضعت بشكل موضعي، ولكن يوجد خلطات أخري، يتم تناولها كمكملات غذائية لاكتساب مزيدا من الوزن، ومن أبرز تلك الخلطات مايلي.

  • يتم خلط الليمون ومسحوق الخميرة البيرة حتى تتجانس وتوضع على اليدين وتدهن مرتين في الصباح والمساء لمدة اسبوع.
  • يتم خلط الخميرة مع اللبن وتوضع وتدهن علي اليدين يوميا لمدة ربع ساعه  وتغسل جيدًا لنرى النتائج الفورية.
  • يمزج اللبن وعصير الليمون ودقيق الشوفان ويدهن على اليدين ويترك نصف ساعه يوميا وتغسل بالماء فقط والاستمرار لأيام.
  • يمزج كوب من اللبن مع ملعقتين من الحلبة المطحونه مع معلقة زيت زيتون ويدهن المزيج على اليدين برفق ويترك نصف ساعه ويغسل جيدًا بالماء فقط للحصول على نتائج فورية.
  • يمكن استخدام الخميرة فقط وتذويبها مع الماء وتدهن على اليدين وتغسل بعد ذلك لنلاحظ تفتيح لون الجلد في اليدين بالإضافة للتسمين.

المساج لتسمين اليدين

يعد التدليك لمنطقة اليدين محفز ومنشط لتدفق خلايا الدم، وتنشيط الأوعية الدموية ومرونة الخلايا في اليدين، واستخدام الزيوت الطبيعية يسمح للخلايا بامتصاصها، وتغذية الشعيرات الدموية، ويتم التدليك كالتالي.

  • إزالة كل الاكسسوارات والمجوهرات من الأصابع والرسخ وترك اليدين مسترخية دون أي حمل عليها.
  • غسل اليدين جيدًا بالماء الدافئ لنسمح بتفتح المسام الجلدية وتنشيفها جيدًا.
  • وضع الزيوت الطبيعية المستخدمة في التدليك أو مرطبات الغسول المعروفة. 
  • فرك اليدين وتدليكها للقبضة والرسخ بحركات دائرية لدقائق 
  • الضغط الخفيف بالإبهام والسبابة من داخل اليد باتجاه الأصابع.
  • الضغط على الأصابع برفق ومسح اليدين بالكامل.

طريقة لتسمين اليدين

اقرأ المزيد عن:-

كيفية علاج كدمات القدم

طريقة تبييض القدمين

اطلع على: كيف أصبح بيضاء في أسبوع

السابق
فوائد التفاح للجسم
التالي
كيفية العناية بالقدمين

اترك تعليقاً