تغذية

ما هو أهم معدن موجود في الموز

ما هو أهم معدن موجود في الموز

ما هو أهم معدن موجود في الموز؟ يبحث الكثير عن معرفة هذا المعدن، ومدى أهميته للجسم، ولكن في البداية دعونا نتعرف على فاكهة الموز، حيث يتم استهلاك الموز بنسبة كبيرة  في كافة أنحاء العالم، وذلك لأنه يعد من أهم الفواكه في العالم، حيث يتم زراعته في عدد كبير من المناطق التي يتميز مناخها بالدفء حول العالم، حيث أن أصل الموز في منطقة جنوب شرق آسيا، حيث بلغ عدد الدول التي يتم زراعة الموز فيها إلى 107 دولة حول العالم.

ويأخذ الموز المركز الرابع عالمياً من جانب القيمة المالية للمحاصيل، حيث يكون لون الموز ما بين الأصفر والأخضر، ويتواجد بأنواع وأحجام مختلفة، وسوف يتم معرفة أهم معدن موجود في الموز وكافة التفاصيل عن هذا المعدن.

أهم معدن في فاكهة الموز 
أهم معدن في فاكهة الموز

أهم معدن في فاكهة الموز 

 يعد الموز من أشهر الفواكه التي تتميز باحتوائها على عدد كبير من المعادن، حيث أن  أهم معدن موجود في الموز هو معدن البوتاسيوم، حيث أنه من أهم المعادن لصحة الجسم ووظائفه، حيث أن الموزة المتوسطة تحتوي على حوالي 11% من القيمة التي يجب الحصول عليها كل يوم من معدن البوتاسيوم، حيث أنه يحتوي على عدد كبير من الفوائد ومن هذه الفوائد 

  • يعمل على تنظيم الحركة الخاصة بالعناصر الغذائية في الجسم
  • تعمل على المحافظة على نسبة السوائل الموجودة في الجسم
  • يساعد أيضاً على تنظيم حركة الفضلات خارج وداخل الخلية
  • يساعد على انتظام ضربات قلب الإنسان
  •  يساعد على انتظام انقباض العضلات
  • يعمل على استجابة الخلايا العصبية الموجودة في الجسم، 
  • يعمل على تقليل احتمالية تكون حصوات في الجسم.
ما هي الفوائد التي يتم الحصول عليها من الموز
ما هي الفوائد التي يتم الحصول عليها من الموز

ما هي الفوائد التي يتم الحصول عليها من الموز

أهم معدن موجود في الموز هو معدن البوتاسيوم الذي له العديد من الفوائد، بالإضافة إلى ذلك أنه يحتوي عدد كبير من العناصر الغذائية التي تكون مفيدة وهامة لصحة الإنسان، ومن أهم هذه الفوائد

يعمل على ضبط مستوى السكر في الدم

حيث أن من أهم المعادن الموجودة في الموز أنه يحتوي على مادة تسمى البكتين وهي عبارة عن ألياف التي تقوم بإعطاء الموز القوام والهيئة الخاصة به، حيث ساعد على ضبط مستوى السكر الموجود في الدم، وانتظام شهية الشخص، ويتم ذلك عن طريق أنها تعمل على إبقاء الطعام في معدة الشخص وذلك لفترة طويلة، حيث أنه من الممكن والمسرح تناول من 15 إلى 30 جرام من الموز يومياً وذلك لمدة حوالى أربعة أسابيع.

العمل على تعزيز صحة الهضم 

حيث أن الموز من أهم المصادر التي يتم الحصول على الألياف بنوعيها منها، ومن هذه الألياف هي النشا المقاوم وهو نوع من الألياف لا يتم هضمه، ولكن يتم تحويله إلى غذاء للبكتيريا النافعة التي توجد في الأمعاء، والنوع الآخر من الألياف التي يحتوي عليها الموز هو البكتين وهو يوجد في الموز الناضج حيث من المقال أنه يعمل على الحماية من الإصابة بسرطان القولون. 

أهم معدن موجود في الموز
أهم معدن موجود في الموز

اقرأ المزيد عن:-

أهم الفيتامينات للجسم

كيفية استخدام أوميغا 3

اطلع على:-

ما هو فيتامين ج

السابق
ما هو فيتامين ج
التالي
فوائد حمض المعدة

اترك تعليقاً