تغذية

أفضل فيتامينات لتطويل الشعر بسرعة

أفضل فيتامينات لتطويل الشعر بسرعة

الكثير من السيدات والرجال يبحثون عن أفضل فيتامينات لتطويل الشعر بسرعة، والتي تُفيد في العناية بالشعر وتقويته من الجذور، وذلك لأن الشعر لكي ينمو بشكل طبيعي يجب أن تكون جذوره خالية من أي مشاكل، ومنح الشعر الغذاء الكامل الذي يحتاجه يجب تناول بعض الفيتامينات الهامة له.

وسنوفر لك العديد من الفيتامينات التي يكون لها نتائج سريعة لتطويل الشعر خلال أيام قليلة، فقط عليك متابعة النصائح التي نقدمها لك وتناول الفيتامينات التي نعرضها لك خلال الفقرات المُقبلة.

أفضل فيتامينات لتطويل الشعر بسرعة
أفضل فيتامينات لتطويل الشعر بسرعة

أفضل فيتامينات لتطويل الشعر بسرعة

لكل من يقوم بالبحث عن أفضل فيتامينات لتطويل الشعر بسرعة، والحصول على شعر طويل وقوي ولامع وخالي من القشرة، نقوم بتوفير لك أهم الفيتامينات التي يحتاجها الشعر:-

  • فيتامين ب٧: وهو ما يُعرف بإسم البيوتين، وهو من الفيتامينات الهامة للشعر، وفي حالة نقصانة يُعرض الشعر للتساقط ويمنعه من النمو بشكل طبيعي، ومن أكثر الحالات التي تتعرض لنقص شديد لهذا الفيتامين حالات الصرع وحالات النساء الحوامل، ويتواجد هذا الفيتامين في الأطعمة التالية:
      • اللحوم بمختلف أنواعها.
      • كافة الحبوب الكاملة.
      • بياض البيض.
  • فيتامين ألف: فيتامين أ واحد من أهم الفيتامينات التي يحتاج الشعر لها، ونقصه يُعرض الشعر لانتشار القشرة به وبالتالي يتقصف، وأمثلة على الأطعمة الغنية بفيتامين أ كما هو موضح في التالي:
      • الخضروات التي يكون لها لون برتقالي مثل الجزر.
      • والفواكه التي يكون لها لون أصفر.
  • فيتامين هـ: حيثُ أنهُ من الفيتامينات التي تساعد على نمو الشعر بسرعة وتعزز صحته بالكامل، كما أن هذا الفيتامين يوفر للشعر الحماية الكاملة من أشعة الشمس التي تكون ضارة، وأفضل الأطعمة التي تحتوي على فيتامين هـ ما هو موضح بالتالي:
    • ثمرة الأفوكادو.
    • بعض أنواع المكسرات، مثل الكاچو وكذلك الفستق.
    • جوز الهند.
    • جميع الزيوت النباتية، ويمكن وضعها مباشرةً على الشعر.
أهم العقاقير التي تحتوي على فيتامينات تساعد على تطويل الشعر بسرعة
أهم العقاقير التي تحتوي على فيتامينات تساعد على تطويل الشعر بسرعة

أهم العقاقير التي تحتوي على فيتامينات تساعد على تطويل الشعر بسرعة

توجد بعض العقاقير على هيئة حبوب تحتوي على أفضل فيتامينات لتطويل الشعر بسرعة، ويكون من أهمها ما يلي:-

  • عقاقير زيت السمك: وهي عقاقير معروفة بإسم آخر وهو زيت الحوت أو الأوميجا ثري، وترجع أهميته لأنهُ يقوم بتكوين الزيوت الهامة لفروة الرأس.
  • أقراص الحديد: الحديد من أهم الفيتامينات التي تكون ذات اهمية بالغة للشعر، ويمكن تناول قرص حديد واحد يومياً في الصباح، أو حسب الجرعة التي يُحددها الطبيب.
  • أقراص الزنك: الزنك من أحد الفيتامينات التي تقوي المناعة، وبالتالي فهو يؤثر بشكل إيجابي على الشعر ويجعله يطول بسرعة.

نصائح لتطويل الشعر بسرعة مع إستخدام الفيتامينات

مع تناول أفضل فيتامينات لتطويل الشعر بسرعة، يجب الأخذ ببعض النصائح الهامة، والتي يكون من أهمها ما يلي:-

  • الحرص على تناول حبوب الفيتامينات التي وصفها الطبيب يومياً في الموعد المحدد.
  • بعد تناول الحبوب الحرص على شرب كمية من المياه، ويجب أن لا تقل كمية المياه طوال اليوم عن ثلاثة لتر.
  • منع إستخدام المكواة والاستشوار على الشعر فترة العلاج لملاحظة النتيجة أسرع.

أفضل فيتامينات لتطويل الشعر بسرعة

اقرأ المزيد عن:-

أفضل فيتامين للبشرة والشعر

أفضل 5 فيتامينات تنمي قدراتك العقلية

اطلع على:-

فوائد الزنك للبشرة

السابق
أضرار حبوب الكولاجين
التالي
ما المقصود بالفيتامينات

اترك تعليقاً