تغذية

ما هو الفيتامين المسؤول عن تساقط الشعر

ما هو الفيتامين المسؤول عن تساقط الشعر

ما هو الفيتامين المسؤول عن تساقط الشعر، هذا السؤال يتساءله الكثير من الأشخاص وخاصةً السيدات، حيث أن تساقط الشعر مشكلة مزعجة ومؤرقة.

فكل سيدة تحلم بشعر جميل وكثيف ويتميز بالصحة والحيوية والنعومة حتى يعطي المظهر الجمالي لها، فعند ملاحظة تساقط الشعر فهنا دليل على وجود مشكلة، ونقص بعض الفيتامينات التي يحتاجها الشعر، لذلك لابد من معرفة هذا الفيتامين المسؤول عن ذلك.

ما هو الفيتامين المسؤول عن تساقط الشعر
ما هو الفيتامين المسؤول عن تساقط الشعر

ما هو الفيتامين المسؤول عن تساقط الشعر

يحتاج الجسم إلى مجموعة فيتامينات مختلفة ومتنوعة حتى يعمل بشكل جيد، كذلك نجد أن الشعر يتأثر بكثير من الفيتامينات التي يحتاجها حتى لا يتساقط ومن هذه الفيتامينات.

  • فيتامين د، أثبتت الدراسات أن هذا الفيتامين يعمل على بناء بصيلات جديدة داخل فروة الرأس، فبذلك يعزز من نمو الشعر ومنع تساقطه بشكل فعال.
  •  فيتامين ه، يحتوي هذا الفيتامين على مضادات أكسدة، حيث يحارب الجذور الحرة والعوامل الأخرى ويحافظ على الشعر من الأضرار المختلفة، ومن أشعة الشمس.
  •  فيتامين أ، يساعد هذا الفيتامين على إنتاج الزهم الطبيعي للشعر فلذلك يحافظ على صحة الشعر ويمنع تساقطه.
  •  فيتامين ب، يحتاج الشعر إلى هذا الفيتامين حتى لا يتساقط، ودائماً  نجد هذا الفيتامين يدخل ضمن المكملات الغذائية التي تحمي من تساقط الشعر.
  •  فيتامين سي، يحفز نمو الشعر حيث أنه يحتوي على مضادات أكسدة، ويساعد على امتصاص الحديد وإنتاج الكولاجين للشعر.

أسباب تساقط الشعر

إن تساقط الشعر مشكلة كبيرة، وهناك السعي لحلها ولكن حتى نصل إلى العلاج الصحيح لابد من معرفة السبب الذي أدى إلى تساقط الشعر، ومن هذه الأسباب.

  • قد يكون السبب وراء تساقط الشعر هو نقص الفيتامينات التي يحتاجها الشعر حتى ينمو بشكل صحيح ولا يتساقط.
  •  قد يكون تساقط الشعر راجع إلى أسباب وراثية فهذا السبب له تأثير كبير على الشعر.
  •  قد يكون تعرض الشعر للإجهاد وعدم التوازن والتعامل معه بشكل غير سليم يؤدي ذلك إلى التساقط.
  • عدم اتباع نظام غذائي صحي يحتوي على العناصر الغذائية والمعادن التي يحتاجها الجسم والشعر.
طرق الحصول على الفيتامين المسؤول عن تساقط الشعر
طرق الحصول على الفيتامين المسؤول عن تساقط الشعر

طرق الحصول على الفيتامين المسؤول عن تساقط الشعر

حتى نحظى بشعر جميل وصحي وكثيف ونقضي على مشكلة التساقط، ويصبح ناعم ولامع وقوي، لابد من الحصول على الفيتامينات المختلفة والمسؤولة عن ذلك، وهناك طرق للحصول عليها وهي.

  • الطعام الصحي، علينا تناول السمك ومنتجات الألبان والبيض والبطاطا الحلوة والجزر.
  •  حتى نحصل على الفيتامينات المتعددة وخاصة فيتامين أ.
  • تناول اللحوم والخضروات والبقوليات والفواكه، كلها أطعمة تحتوي على فيتامينات مختلفة ومعادن وعناصر هامة للجسم وللشعر.
  • الشمس، تحتوي الشمس على فيتامين د الذي له دور رئيسي في بناء العظام والحفاظ على الأسنان، وأيضاً إعطاء الشعر احتياجاته للنمو ومنع تساقطه.
  • لذلك علينا التعرض للشمس حتى نحصل على الفوائد التي نحتاجها، والفيتامينات الموجودة بها.
  • هناك بعض المكملات الغذائية التي تحتوي على فيتامينات هامة للشعر، فيمكن أن نتناولها ولكن بعد استشارة الطبيب.

ما هو الفيتامين المسؤول عن تساقط الشعر

اقرأ المزيد عن:-

ما هو فيتامين c

فوائد حبوب الحديد

اطلع على:-

أسباب عدم امتصاص فيتامين د

السابق
أسباب عدم امتصاص فيتامين د
التالي
هل فيتامين ب مفيد للأعصاب

اترك تعليقاً