تغذية

فوائد الزنك للبشرة

فوائد الزنك للبشرة

إن فوائد الزنك للبشرة عديدة وكثيرة، حيث أنه يساعد في الحفاظ عليها وحمايتها من العوامل الخارجية وتحقيق التوازن والرطوبة لها مما يضفي عليها التوهج والنضارة، ويساعد أيضاً في القضاء على المشكلات الصحية المختلفة التي تتعرض لها البشرة، والحصول على بشرة نقية وذات مظهر صحي علينا بتناول العناصر الغذائية التي تحتوي على الزنك لما له من فوائد متعددة لصحة البشرة وجمالها.

فوائد الزنك للبشرة
فوائد الزنك للبشرة

فوائد الزنك للبشرة

تكمن فوائد الزنك للبشرة على أنه موجود بالفعل في الطبقة الخارجية للجلد، لذلك نقوم بتعزيزه وزيادته للوصول إلى بشرة خالية من المشاكل وله العديد من الفوائد منها:-

  • تخلص من حب الشباب، يحتوي عنصر الزنك على مضادات أكسدة تساعد في علاج حب الشباب والقضاء على البكتيريا المسببه له.
  •  الحماية من الشمس، يساعد عنصر الزنك في حماية البشرة من أشعة الشمس الضارة.
  •  التهاب الجلد، يعمل هذا العنصر على علاج الجلد من الالتهابات المختلفة، وعلاج الاكزيما والكلف والوردية، وتخفيف التهيج والاحمرار.
  •  علاج تقرحات الجلد، الزنك له دور كبير في علاج تقرحات القدم لمرضى السكر.
  •  التئام الجروح، يعمل على التئام الجروح للأشخاص المصابين بالحروق مع إضافة بعض المعادن الأخرى له.

فوائد الزنك العامة

بجانب فوائده المتعددة للبشرة واعطاء البشرة الجمال والنضارة والحيوية، إلا ان هناك فوائد أخرى تعود على الجسم ومنها:-

  • يخفف من تقرحات الفم والانتفاخ.
  •  يخفف من تشتت الانتباه والاكتئاب.
  •  يعمل على نمو خلايا الجسم.
  •  يحسن من عمل الجهاز الهضمي ويساعد على فتح الشهية.
  •  مفيد للشعر، إذ أنه يقوم بالقضاء على القشرة الموجودة.
  • من فوائد الزنك إنه يساعد في عملية التمثيل الغذائي في الجسم.
  • يدعم عدد خلايا الدم البيضاء في الجسم.
  • يقوم بتقوية الجهاز المناعي.
  •  يساعد في تطوير الأعضاء التناسلية وعمل غدة البروستاتا.
طرق الحصول على الزنك
طرق الحصول على الزنك

طرق الحصول على الزنك

يتوفر الزنك في بعض الأطعمة التي نتناولها، فعلينا تناول الطعام الصحي حتى نحصل على عنصر الزنك الموجود في الأطعمة المختلفة، ولكن نجده موجود بوفرة في:-

  • يتوفر عنصر الزنك في منتجات الألبان.
  •  يوجد في المأكولات البحرية وأنواعها المختلفة.
  • يوجد في الفاصوليا والمكسرات والحبوب الكاملة.
  •  أيضاً نستطيع الحصول عليه من اللحوم الحيوانية والأسماك.
  • ولكن عند عدم حصولنا على عنصر الزنك من الأطعمة، نلجأ إلى تناول المكملات الغذائية.
  • من خلال تناول كبسولات الزنك نستطيع الحصول على الزنك الكافي لاحتياجات الجسم، حتى نستفيد من فوائده المختلفة.

أعراض زيادة الزنك في الجسم

هناك فوائد عديدة للزنك، ولكن إذا كان بطريقة آمنة مناسبة لاحتياجات الجسم، ولكن إذا زاد عنصر الزنك عن حاجة الجسم فهنا يمكن حدوث بعض الأعراض ومنها:-

  • زيادة الزنك في الجسم قد يؤدي إلى التسمم فعلينا عدم تناول جرعات عالية.
  •  أيضاً يمكن أن يسبب غثيان وتقيؤ.
  •  إمكانية حدوث تشنج في العضلات وقيء دموي.
  •  زيادة عنصر الزنك في الجسم يمكن أن يسبب إسهال وآلام في البطن.
  •  عند استخدامه على الجلد بصورة مفرطة يمكن ذلك أن يسبب تهيج للجلد.

فوائد الزنك للبشرة

اقرأ المزيد عن:-

أفضل الفيتامينات لمكافحة الشيخوخة

فوائد الفيتامينات

اطلع على:-

أضرار الفيتامينات

السابق
ما عاصمة جزر المالديف
التالي
فوائد الأحماض الدهنية

اترك تعليقاً