التخطي إلى المحتوى

ما هو المشروب الذي يحرق الدهون بعد الأكل؟ سؤال يطرحه العديد من أصحاب الوزن الزائد خاصةً عند تناول وجبة مليئة بالدهون، حيث يرغبن في حرق تلك الدهون بعد تناول الطعام حتى لا تتراكم وتسبب في زيادة الوزن أكثر من ذي قبل، فهناك مجموعة من المشروبات التي تعمل على التخلص من الدهون بعد تناول الطعام.

المشروب الذي يحرق الدهون

ما هو المشروب الذي يحرق الدهون بعد الأكل

إليك أهم المشروبات التي تمكنك من حرق الدهون بعد الأكل:

الشاي الأخضر

  • تتمثل فوائد الشاي الأخضر في احتوائه على العديد من مضادات الأكسدة بالإضافة إلى العناصر الغذائية الضرورية لصحة الجسم ككل، كما أنه مفيد لفقدان الوزن الزائد.
  • تظهر بعض الدراسات أن تناول الشاي الأخضر يمكن أن يساعد في حرق الدهون في الجسم.
  • تظهر مراجعات أربعة عشر دراسة أن الأشخاص الذين تناولوا هذا المشروب بكميات كبيرة على مدى اثني عشر أسبوعًا تمكنوا من خسارة وزنهم بمقدار 0.2 إلى 3.5 كيلو جرام، أما الذين لم يتناولوه لم يتمكنوا من فعل ذلك.

مشروب القهوة

  • هذا المشروب الذي يحرق الدهون ،هو الأفضل بالنسبة للكثيرين حيث يعمل على زيادة مستويات الطاقة لديهم والتحكم في مزاجهم لأنها تحتوي على نسبة كبيرة من الكافيين، وهي مادة تزيد من حركة الجسم وتساعد على التخلص من الدهون الزائدة عن حاجة الجسم.
  • أيضًا، يمكن لهذا المشروب تحسين عملية التمثيل الغذائي في الجسم، مما يعمل على إنقاص الوزن.

الشاي الأسود

  • تكمن فوائد الشاي الأسود في احتوائه على المركبات التي تعزز حرق الدهون في الجسم.
  • يعد الشاي الأسود هو أكثر أنواع الشاي المؤكسدة، نتيجة لذلك، فإنه يمتلك لونًا غامقًا وطعمًا قويًا بخلاف غيره من الأنواع.
  • بالإضافة إلى مركبات الفلافونويد، من المعروف أن الشاي الأسود يحتوي على كميات عالية من مادة البوليفينول والتي تتمتع بدور فعال في زيادة حرق الدهون.

مشروب خل التفاح

يعتبر افضل المشروب الذي يحرق الدهون ،حيث يحتوي خل التفاح على حمض الأسيتيك، الذي يعمل على مساعدة الجسم على حرق الدهون عن طريق خفض نسبة الأنسولين، كما أنه يقوم بتعزيز عملية الهضم.

المشروب الذي يحرق الدهون

نصائح هامة لحرق الدهون بشكل فعال

بالإضافة إلى شرب المشروبات التي تساعد على الحرق، فإليك بعض النصائح والتوجيهات الهامة والتي تساعد.على خسارة الوزن وزيادة معدل الحرق، وهذه النصائح كالتالي:

  • تناول ملعقة من الخل الأبيض بعد الوجبة أو أضفها إلى مجموعة متنوعة من السلطات.
  • لا تنام بعد الأكل مباشرة لأن هذا يسبب زيادة في تخزين الدهون في الجسم.
  • إذا كنت تريد أن تتناول الخضار أو الفاكهة بعد الوجبة، فعليك عدم الإكثار من تناولها وتناول القليل فقط.
  • انتبه إلى تناول الألياف، حيث يحسن من عملية التمثيل الغذائي ويزيل الدهون ويمنع الأمعاء من امتصاص هذه الدهون.
  • شرب اللبن لاحتوائه على الكالسيوم الذي يساعد في حرق الدهون.
  • أكل الثوم مباشرة بعد الأكل، نظرًا لمركباته الغنية التي تحرق الدهون ويحافظ على صحة الجهاز المناعي وينظف الجسم من السموم.

المشروب الذي يحرق الدهون

يمكنك قراءة الزيد عن :أفضل التمارين الرياضية لفصل الشتاء والصيف

اقرا الزيد عن :5 تمارين لحرق دهون البطن والارداف في المنزل

التعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.