التخطي إلى المحتوى

إن معدل البحث على الإنترنت كثير جداً عن مشروبات على الريق لحرق دهون البطن، ويرجع ذلك الشغف لرغبة كثير من الأشخاص الحصول على الجسم المثالى والقوام الممشوق، والتخلص من الدهون بشكل عام وخصوصًا دهون البطن السفلية والأجناب، التي تكون مزعجة جداً، وتسبب قلة الثقة فى النفس، وخاصة للأشخاص قليلون الحركة وأصحاب الأعمال المكتبية والإدارية، والتي تتطلب الجلوس طوال الوقت بدون حركة.

دهون البطن

أهم المشروبات على الريق لحرق دهون البطن

كثيرا من الأشخاص يلجأ إلى أسهل الطرق لحرق الدهون المتراكمة في منطقة البطن والاجناب، ومن أميز الطرق السهلة هذه اللجوء إلى المشروبات على الريق، ومن أهم هذه المشروبات ما يلي.

  • الماء نعم فإن شرب كمية كبيرة من الماء على الريق بملء فراغات المعدة والشعور بالشبع فترة طويلة ويحفز الأيض وزيادة معدل الحرق للجسم.
  • مشروب الماء والليمون ويعد اضافة الليمون مطب طبيعي للبشرة ويحافظ على درجة حرارة الجسم ويساعد في عملية التمثيل الغذائي. 
  • المشروب الأخضر وتعد مكوناته الاساسية من الخضراوات التي تحتوي على كثيرٍ من الألياف والكربوهيدرات قليلة السعرات الحرارية.
  • مشروب شاي الزنجبيل واحد من أهم المشروبات لأنه يحافظ على مستوى السكر في الدم وزيادة هرمون الغدة الدرقية.
  • مشروب البقدونس له عدد لا يحصى من الفوائد يساعد في التخلص من المياه الزائدة والسموم في الجسم ويساعد في سد الشهية وحرق السعرات الحرارية بمعدل سريع.

دهون البطن

طرق اعداد المشروبات على الريق لحرق دهون البطن

كثيرًا من الناس ترغب في التنوع بين المشروبات، ومنهم أيضًا أو ناس تحب ان تخلط بين المشروبات للحصول على أكبر استفادة ممكنة من مكونات المشروب ومن هذه الطرق ما يلي.

  • مزيج الماء والليمون والعسل بتسخين الماء حتى درجة الغليان واضافة عصير الليمون الطازج وملعقة من العسل للحصول على أفضل نتيجة. 
  • مشروب الزنجبيل والقرفة يضاف الي الماء المغلي ملعقة شاي من الزنجبيل المقطع الطازج وملعقة من القرفة المطحونة ويقلب جيدًا ثم يتم تصفيته ويشرب بارد او ساخن.
  • عصير البقدونس والكمون ونقوم بغلي الماء مع البقدونس المقطع وملعقة كبيرة من الكمون ويصفي جيداً ويشرب بارد. 
  • مشروب الكمون الذي ينقع طوال الليل ويصفى جيدًا في الصباح ويشرب بارد أيضًا.

 

كيفية زيادة فعالية المشروبات على الريق لحرق دهون البطن

من أهم طرق زيادة الحرق مع المشروبات هي ممارسة الرياضات المختلفة، وأهمها على الإطلاق تمارين البطن، الخفيفة منها في الصباح، و التمارين في الصالة الرياضية، ومن أهم هذه التمارين.

  • تمارين الدراجة وهو أشبه بركوب الدراجة ولكن بوضع عكسي فتكون قدمك حرة في الهواء تتحرك كأنك تقود الدراجة بينما أنت مستلقي على ظهرك.
  • تمارين رفع القدمين ونقوم بالاستلقاء على الارض ورفع القدمين سويا في نفس الوقت بزاوية ٣٠ درجة والثبات لمدة دقيقة ثم الاسترخاء والتكرار ١٠ مرات.
  • تمرين الضغط الشهير وهو ان نثبت القدمين والذراعين على الأرض وفرد الجسم بشكل مستقيم والنزول دون ملامسة الأرض والصعود مع التكرار ١٠ مرات ثم الراحة لمدة ١٠ ثوان وتكرار التمرين ٥ مرات.

دهون البطن

يمكنك قراءة المزيد عن :اسهل طرق لعمل تمارين سويدي في المنزل بدون رجيم

اطلع علي :5 تمارين لحرق دهون البطن والارداف في المنزل

التعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.