التخطي إلى المحتوى

حتى يتم القضاء على الدهون الثلاثية والكولسترول وتخفيف الوزن، لابد من إتباع بعض الخطوات التي تساعد على ذلك، حيث أن هذه الأمراض تمثل خطورة على صحة الإنسان، فهي تأتي نتيجة تناول الشخص الطعام الكثير الذي يفوق حاجته فلا يستطيع التخلص من هذه الدهون الزائدة، فيحتاج إلى تخزينها حتى يتم استهلاكها في وقت آخر، فتصبح على شكل دهون وزيادة وزن.

الدهون الثلاثية والكولسترول

علاج للقضاء على الدهون الثلاثية والكولسترول.. وتخفيف الوزن

هذه الأمراض تحتاج إلى تدخل الطبيب حتى يتم وصف الأدوية المناسبة، ولكن هذا لا يمنع من إتباع الخطوات التالية حتى نساعد على القضاء على هذه الأمراض والوقاية منها.

  • ممارسة الرياضة، لابد من أداء التمارين بشكل مستمر حتى نتخلص من الدهون الزائدة ويتم حرق الطعام بشكل أكبر. الغذاء الصحي، يجب تناول الأطعمة المليئة بالعناصر الغذائية الصحية التي تمد الجسم بالفوائد، دون تراكم أية دهون.
  •  فقدان الوزن، على الشخص أن يتبع تعليمات حول فقدان الوزن لأن زيادة الوزن تعني وجود دهون متراكمة مما يسبب مشاكل صحية.
  •  تجنب السكريات، لإذابة الدهون والتخلص من الكوليسترول وتخفيف الوزن لابد من التقليل من كمية السكر، حيث أنه يعمل على تفاقم هذه المشكلة.
  •  تقليل الكربوهيدرات تعمل الكربوهيدرات على زيادة الدهون الثلاثية والكوليسترول مما يؤدي إلى زيادة الوزن.
  • تناول الألياف، مثل الخضروات والفواكه والمكسرات والبقوليات، والتي بدورها تقلل من امتصاص الدهون.
  • تناول السمك والمكسرات، تحتوي هذه الأطعمة على اوميجا 3 فهي أحماض دهنية غير مشبعة، يمكنها القضاء على الدهون الثلاثية والكولسترول وتخفيف الوزن.

الدهون الثلاثية والكولسترول

أهمية القضاء على الدهون الثلاثية والكولسترول.. وتخفيف الوزن

وجود كلا من الدهون الثلاثية والكوليسترول في الجسم يمثل خطر كبير على الصحة، فلذلك يجب علينا التخلص من هذه الأمراض والقضاء عليها.

  • تأتي الدهون الثلاثية بسبب تكدس الدهون في الشرايين التي يخزنها الجسم
  • فبسبب تناول الإنسان طعاماً فوق حاجته يمتص الجسم الدهون الزائدة وتقوم بتخزينها لوقت الحاجة.
  • عندما يستهلك الإنسان طعام زائد عن حاجته بشكل مستمر ومتكرر فتنتج هنا المشكلة، وهي تراكم الدهون الثلاثية في الجسم.
  • ويزيد الكوليسترول في الدم الذي يعد من الأمراض الشائعة لمن هم مصابون بالسمنة.
  • لذلك لابد من تخفيف الوزن وتقليل كميات الطعام حتى لا تتراكم الدهون في الجسم، فينتج عنها الدهون الثلاثية والكوليسترول والسمنة الضارة.

 

مشروبات للقضاء على الدهون الثلاثية والكولسترول.. وتخفيف الوزن

يوجد العديد من المشروبات الطبيعية الآمنة على الصحة والتي تعمل على إذابة الدهون الثلاثية، والقضاء على الكوليسترول و تخسيس الوزن بشكل فعال.

  • الكمون، من خلال تناول مشروب الكمون نستطيع ان نتخلص من الدهون الثلاثية والكوليسترول.
  •  الشاي الأخضر، يمتاز هذا المشروب بقدرته على انقاص الوزن والتخلص من الدهون الزائدة، واحتوائه على الفيتامينات والمعادن.
  •  الزنجبيل، يعمل الزنجبيل بشكل فعال على القضاء على الدهون الثلاثية والكولسترول وتخفيف الوزن.
  • الشمر، يساعد الشمر على إنقاص الوزن بسبب احتوائه على عناصر طبيعية مفيدة للجسم.
  • القرفة، تعمل على تقليل مستوى الكوليسترول الضار في الدم وتخفيف الوزن.

الدهون الثلاثية والكولسترول

اقراء المزيد عن :ما هو علاج كثرة التبول

اطلع علي :ما هو علاج كثرة التبول

التعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.